【生後6ヶ月のタイムスケジュール】生活リズムを整えるとは?

生後6ヶ月になったら毎日同じリズムで生活しましょうって色んなサイトに書いていませんか?

ママ
でも、どんな生活リズムが良いのかは書いてないし…離乳食2回になるし、お昼寝3回にしますって書いてるけど、お昼寝3回にしたら活動時間守れなくなるしどうしたらいいんだろう…。

そして、色々調べてもなかなかタイムスケジュールを詳しく載せてくれているサイトにたどり着けない。

結局自分で試行錯誤しながら今のタイムスケジュールに落ち着いたのですが、どなたかの参考になればと思い息子のタイムスケジュールを記録しておきます。

syupiくん
僕の生後6か月の頃のタイムスケジュールを紹介するよ。

生後6か月の赤ちゃんのタイムスケジュール

6:30 起床

カーテンを開け明るくする
・ベビーベッドからベビースペースへ移動する
・オムツ交換
・ヨダレかぶれ予防に口元にワセリンを塗る。
(一人で遊んで貰ってる間に、私は洗濯と朝食作り)

6:45 一緒に遊ぶ

7:15  離乳食1回目

(息子が食べ終わったら私も朝食)

7:45 着替え&保湿

・息子の顔を濡らしたガーゼで優しく拭く
・全身の保湿
・着替え
・オムツ交換

8:00 TVタイム

おかあさんといっしょを見ながら一緒に歌ったり身体を動かしたりする

8:20 ミルク200ml

部屋を暗くし、ミルクは飲める分だけ与える

8:30 朝寝

大体、ミルクを飲みながら寝てしまうが、寝ない時は絵本を数冊読んでから寝かしつける

9:45 起床 オムツ交換 一人遊び

(寝起きで機嫌が良いうちに私は掃除機)

10:00  一緒に遊ぶ

・支援センターに行く日は出かける
・午前中はなるべくうつ伏せにしたり、寝返りをさせたり身体を動かした遊びをする

11:00  散歩や買い物

この間に抱っこ紐でウトウトしていることも…

11:30 帰宅 

・おむつ交換
・大体機嫌が悪いので抱っこで過ごす

12:00 ミルク200ml

(ミルク後は機嫌が良いのでその間に私も昼食)

12:30 絵本タイム

12:45 昼寝

(趣味の手芸をしたり、アルバムを作ったり、晩ごはんの準備をしたり)

14:45 起床 オムツ交換 一人遊び

(洗濯物を取り入れ片付ける)

15 :00 一緒に遊ぶ 

15:45 息子の入浴 保湿

我が家では息子はマカロンバスを使用して入浴させ、私は別でお風呂に入っています

16 :00 ミルク200ml

16:10 TVタイム

いないないばぁとおかあさんといっしょを見ながら一緒に歌う

16:30 絵本タイム

16:45 夕寝

(私の入浴)

17 :45 起床 オムツ交換

18:00 一緒に遊ぶ

夕方は機嫌が悪いことが多く抱っこ紐でベランダに出ることも…

18:30 バウンサーに座って料理の見学

(息子の夕食、自分達の夕食を作る)

19:00 離乳食2回目

(食べさせながら私も夕食)

19:30  パパと遊ぶ

(私は夕食の片付けや翌日のゴミ出しの準備)

19:45 絵本タイム

20:00 おむつ交換 薄暗くしてミルク200ml

20:10 消灯し就寝

4:00 ミルク200ml

夜中、4時頃にお腹を空かせて起きたときにはミルクを200ml飲ませることもあり、起きない日は朝までミルクなしで過ごします。起きる日と起きない日は半々ぐらいです。

寝る時間や起きる時間にはバラツキがありますが、大体のタイムスケジュールはこんな感じです。息子の機嫌に合わせて日々調整していますがカーテンを開ける時間と就寝の時間だけは毎日同じになるように心がけています。

ミルクの1回量・1日量は?

息子は身長68㎝、体重8100gの標準より少し大きめサイズで、1回の哺乳量は200ml・1日量は750ml〜1000mlです。ミルクはあげた分だけ、離乳食もあげた分だけ食べるタイプの赤ちゃんなので、ミルクは1000ml/日を超えないように調整しています。

離乳食の回数は?

生後6か月現在は2回食です。息子は生後5か月になった頃に離乳食を開始し、ちょうど1か月経った頃から2回食を始めました。お昼間は支援センターに出かけたり、遊びに行ったりしたいので朝(7時頃)と夕(19時頃)の2回食にしています。離乳食は、この本を参考にして進めました。

離乳食の時短グッズ・食材はこちらの記事で紹介しています。

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お昼寝は何回?何時間?

息子のお昼寝は3回です。朝寝1時間15分~1時間30分程度・昼寝2時間程度・夕寝1時間程度です。

寝かしつけは、基本は添い寝。泣かずに一人で寝られるようにトレーニングしています。昼寝中、途中で起きてしまうこともしばしばですが、リズムが崩れると夜泣きに繋がったり、グズグズするの途中で起きてしまった場合は抱っこをしてもう一度寝かしつけることが多いです。

平均睡眠時間は?

息子の平均睡眠時間は夜間は9~10時間、昼寝と合わせると13時間~14時間程度です。

うんちの回数は?

離乳食を開始してから便秘気味に…。1~2日に1回うんちが出るように綿棒刺激をして出しています。赤ちゃんの便秘についてはこちらの記事で紹介しています。

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成長発達は?

息子は少し発達がゆっくりめです。寝返りができたのは生後5か月になる前日でした。現在も寝返り返りはできずうつ伏せで10分程度愚図らずに遊べる程度です。座位は、後ろに倒れるので私が後ろに座って支えています。私が座った状態で抱っこをすると立ち上がろうとするように足を突っ張ったり、反り返ったりばかりします。

(追記:ずりばいは生後8か月、お座り・つかまり立ち・ハイハイは生後9か月、一人歩きは1歳1か月でできるようになりました。当時は、新生児の時期から反り返りが激しかったので発達障害かも?と不安になっていましたが、今のところ大丈夫そうなので、もし心配されている方の参考になればと追記しています。)

何して遊ぶ?

毎日たくさん読み聞かせを行うと頭がよくなる・語彙が増え意思が伝わるのでイヤイヤが少なくなると聞き毎日絵本タイムを長めにとっています。生後6か月の赤ちゃんにおすすめの絵本はこちらの記事で紹介しています。

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良ければこちらの記事も参考にしてください。生後6か月の赤ちゃんにおすすめの商品・サービスをまとめています。
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